近日有报道，90后疾控姑娘因北京突发的疫情，每天跟病毒赛跑，夜以继日，进行流调、采样等工作，每天熬夜加班、吃饭顾了上顿顾不上下顿，但反而“胖了十几斤”，记者采访的时候笑称“都没脸办婚礼了，婚纱也穿不下了”，看到这，不禁让人泪目疾控人的付出……也有些人可能疑惑了：那么劳累怎么还胖了呢？

    是的，那么累那么忙，还胖了！（天理不容啊啊啊）看到这，今年奋战在疫情前线的很多疾控人和工作人员对此可能深有体会：抗击疫情的日子里，他们没日没夜的进行流调、消杀、采样、监测、检测、防控安排……有人居然也“肥了”！所以，正好借此，跟着小编一起解开这个谜团吧。

有一种胖，叫“过劳肥”

    有人可能听过“过劳死”，但是提起“过劳肥”总觉得是个玩笑，然而，事实是它一点儿也不好笑，甚至跟猝死一样，有点可怕。

过劳肥，顾名思义，就是因为太劳累而导致肥胖。除了常见的上班族，可能刚刚经历过“5年高考3年模拟”挣扎的高考生也有体会（刚刚参加过高考的孩子……捂脸）。为什么这么忙了，压力这么大，这么累了还倒胖了？不应该是瘦瘦瘦吗？看着自己嘟起的圆脸，真是受到身体和心理的双重暴击！

过劳后，为什么还肥了，怎么肥的？

过劳肥，钟爱年轻人。央视一项网络调查显示：工作三年左右是“过劳肥”的高发期，超过四分之一的人体重比刚入职时增加5公斤。媒体从业者、程序员、律师、医务工作者等，最易“中招”。

这是因为过劳——工作、学习紧张、心理压力大，会造成下丘脑——垂体——肾上腺皮质功能紊乱，继而是皮质醇分泌增加，让人暴饮暴食，使得体内脂肪堆积；再加上长期久坐、缺乏运动、饮食混乱、营养不均衡及作息不规律等，新陈代谢减慢下降；另外经常熬夜、睡眠不足还会使得胃饥饿素水平上升，增加食欲，提高摄入额外热量的风险。研究证实，喜欢熬夜的人比起睡眠8小时的人群平均每天多摄入300大卡左右，而且这些热量还大多来自油腻的食物。

简而言之，就是压力大，长期久坐不运动、饮食、作息不规律，熬夜等引起激素分泌紊乱，使得脂肪在堆积，而代谢消耗又变低，双重夹击，结果就是“肥”了。所以，过劳后人不是变瘦而是变胖。

如果说猝死是个“急性子的杀手”，那过劳肥就是个“慢性杀手”。过劳肥涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种角度上说，过劳肥的危害并不亚于猝死。

肥胖和超重会引发的一系列的健康问题，研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖患者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2-3倍。

　　远离“过劳肥”，记住三招

　　01钻空子运动

　　大多数上班族无法拥有固定的时间进行运动，那就利用好“碎片化”时间进行运动。比如上下班、上下地铁时，尽量少做电梯多走楼梯，打水喝、上厕所的时间，也可以充分活动下筋骨，坐在椅子上也可以每隔一小时就活动下脖颈和腰部，不时地伸伸腿，促进血液循环。

　　02控制饮食热量

　　工作再忙，也要保证一日三餐定时定量，这是控制热量、有效减肥，也是保护肠胃的方法。用餐的时候尽量选择低盐、低刺激的烹饪方式的食物。还有在办公室内最好不要摆放高卡路里的、油炸、烘焙、膨化类零食，可选择用新鲜水果当零食。

　　03主动给自己减压

　　其实有很多时候压力都是自己给自己的，学会放下一些力不能及的事情，让自己的心情变轻松一些。或者把每日的工作按照轻重缓急列出，一一完成，不要一上班就刷新闻刷八卦，结果到了交差的时候又来不及，只能加班，一加班熬夜，就容易影响第二天工作效率，长此以往，恶性循环，人也肥了，老板还没看到成绩……总之，工作和生活中，要学会调节情绪和释放压力，唱唱歌、登山、骑车和朋友一起到郊外远行等都是不错的减压方式。

　　至此，我们回头来看，是不是可以理解疾控姑娘在北京疫情期间极度辛苦劳累，却胖了十几斤这件事了？疾控人，真的辛苦了！真的是没有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行。他们因为紧急的抗疫任务，没办法，但是日常生活中，大家有条件有时间去做一些调整，那就多多注意，远离“过劳肥”！

　　参考

　　[1]. 过度肥胖的五大原因[J].中国粮食经济,2016(08):71.

　　[2]. 过劳肥,你中招了吗?[J].中国报道,2015(12):77.

　　[3]. 王养维. 压力大要警惕“过劳肥”[N]. 健康报,2015-11-11(004).

　　[4]. 生命时报：拿什么拯救你，我的过劳肥？