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建议/提案提出者： ;张剑枫; 建议/提案号： 012
标题： 关于叫停中小学“仰卧起坐”体育检测项目的建议
建议/提案内容：
    在我国中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，并且必须参加考核达标，一分钟40次才能达到优秀。根据《国家学生体质健康标准》中描述，仰卧起坐的标准姿势是：仰卧于垫上，两腿分开屈膝90度，两手指交叉贴于脑后，用腹部肌肉带动身体压向腿部。实际做动作时，都是用双手抱紧后脑，用力往前，才能带动上半身坐起，和这些肌肉群收到的锻炼相比，颈部、脊椎收到的伤害更大。
    近日，媒体报道，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。经医生检查后发现，该男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。华尔街日报报道，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学教授Stuart McGill表示：仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力。Stuart McGill教授在发表的数篇论文中提出仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘，最终导致椎间盘凸出，挤压神经，造成椎间盘突出症。美国海军时报也发表文章称，仰卧起坐是过时的训练，是后腰损伤的主因，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章中称加拿大军队早就已经把仰卧起坐从士兵的体能测试里删除，因为仰卧起坐可能造成脊柱和肌肉劳损，并且对士兵体能提高没有帮助。
    长期做仰卧起坐的危害：1、使得弯曲的脊椎受到地面的反作用力，还会运动臀屈肌，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其受伤。臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。2、紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生、小学生尤为明显。3、仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，有些人还可能转为反复性慢性肌肉劳损。
    因此，为了广大中小学学生的健康，建议体育、教育、医疗机构与时俱进，联合调研找出仰卧起坐的弊端，并在必要的时候取消对仰卧起坐的考核制度，并选取更好的运动方式来替代。
承办单位： 主办： 教育局 协办： ;体育局;
答复日期： 2017-04-05
答复内容：

张剑枫委员：
　　您提出的关于《关于叫停中小学“仰卧起坐”体育检测项目的建议》的提案收悉，现答复如下：
　　感谢您长期以来对我区教育体育工作的关心。我局对您的提案进行了认真研究，认为您的提案非常好。提案中通过国外媒体报道及台湾男子案例，分析了做仰卧起坐引起的弊端和危害，同时，为广大中小学生的健康问题提出了非常好的建议，这对于我们进一步做好体质健康测试工作有很大启发和帮助。
　　按照2014版《国家学生体质健康标准》的要求，仰卧起坐的标准姿势是这样的--受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。正确动作中，两手的作用其实就是固定颈部，也可以理解为托住颈部，使颈部保持微微前屈的姿势，以防止颈部后伸（仰头），造成背部肌肉紧张，影响动作质量。以专家分析，造成做仰卧起坐引起身体伤害，其一个重要因素是动作不规范，尤其是练习者双手抱头。前期，国家体育总局运动健康与恢复研究中心副主任赵鹏就网上讨论学生今后要不要继续做仰卧起坐这一问题告诉科技日报记者，做仰卧起坐的导致瘫痪是一个偶然的事件，要不要退出体测标准，数据不足。
　　如何较好地实施《国家学生体质健康标准》，安全健康地做好仰卧起坐测试工作，我们今后在学生练习做仰卧起坐方面，做好指导、监测工作。
　　一是要对学生反复强化正确的动作姿势和正确的动作规格，切忌在做仰卧起坐的时候学生双手抱头做。
　　二是坚持由易到难，循序渐进的练习方法，不要一下子练习仰卧起坐，可以利用各种诱导练习，等时机成熟再完整性练习该动作。
　　三是做好细致的调研工作，对个别学生因颈部和头部有问题的学生，调整活动内容，以免造成不必要的伤害事故。
　　欢迎您对我们的工作多提宝贵意见，十分感谢您对体育工作的关心，希望今后继续得到您的更多关注和支持。

　　通州区教育局
　　2017年5月20日