烈日炎炎
夏季究竟该如何防晒
又该如何选择防晒方式呢？
防晒产品防晒指数越高越好？
防晒指数是什么意思？
SPF值：反映产品对UVB晒伤的防护作用。
比如：一般人在不涂防晒霜的情况下，20分钟可能皮肤就会泛红，涂上SPF30的防晒霜后，就延长了30倍的抗晒时间，也就是晒上600分钟后皮肤才会泛红。
所以，SPF值越大，防晒霜抵御UVB的能力就越强。
PA等级：反映对UVA晒黑的防护效果。
一般用“+”表示，“+”越多，表示防止晒黑的能力越强。
比如：一个人在不涂防晒的情况下晒一小时就会变黑，涂上PA+的防晒霜后，就延长了2~4倍的抗晒时间，晒2~4小时后才会变黑。
防晒霜也有不同差别
防晒霜怎么选？
防晒霜分两种，物理防晒霜和化学防晒霜。
物理防晒霜主要成分是二氧化钛及氧化锌。它像镜子一样，可以将照射到肌肤表层的太阳光和紫外线反射出去，从而达到防晒的目的。不过，物理防晒霜质地比较厚重，而且涂抹之后偏白和油腻，因此并不推荐给油痘肌，更推荐儿童、孕妇和敏感肌使用。
化学防晒霜是利用化学防晒剂，把照射到皮肤上的紫外线吸收掉，避免伤及皮肤。化学防晒霜通常质地清爽，涂抹以后没有粘腻感也没有负重感。不过也并非没有缺点。化学防晒一般防晒时间有限，随着皮肤不断分泌油脂，经常出汗及擦汗，防晒功效会大打折扣，建议每隔2-3小时补擦一次防晒霜。化学防晒剂对皮肤有一定刺激，敏感肌谨慎使用。
是不是防晒指数越高越好？
不同系数防晒霜
适合不同场合
专家指出，一般环境下，普通类型的皮肤用防晒品以SPF8至12为宜。皮肤白皙者用SPF30；对光过敏者，选择SPF值在12至20之间的为宜。阴天或是室内，可以选用SPF15，PA+。户外运动，但短时间显露在强烈阳光下，选用SPF30，PA++。户外长时间运动，或在高原地区，建议选用SPF30+，PA+++等尽可能强防晒能力的防晒霜。
如果已经出现色斑、皱纹、松弛、皮肤老化等症状，光靠防晒还是不够的。陈韡提醒，可以选择口服或涂抹药物，或者选择在专业机构专业医生的建议下进行一些医美项目。
预防光老化
才能对抗皮肤衰老
预防光老化是皮肤抗衰老护理中的重要一环，长期大剂量紫外线照射对于皮肤的伤害可不小。
日光中的紫外线按波长可以分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。其中UVB和UVA是引起光敏性皮肤病的主要作用光谱。
UVB只能达到表皮基底层，强烈照射能引起表皮坏死和色素沉着；
UVA可穿过表皮作用与真皮浅层，引起皮肤衰老和老化。
无论老幼、男女，都不能忽视在炎炎夏日防晒的重要性。
来源：南京鼓楼医院、南京市第二医院、健康中国
