近日，河南省遭遇极端强降暴雨，局部出现特大暴雨。其中强降水主要集中在西部，北部和中部。各地突发灾情，洪水来临，我们应如何自救？一起看看下面这几个方法，到底哪种才是快速有效的自救方法。
一、牵手对抗 手牵着手，彼此支撑，看似强大，但是只要其中一个人摔倒，其他人也会跟著摔倒。
二、抱着重物 每个人都抱着大石头或是沙袋，认为加重重量就可以稳住不被洪水冲走，但大家却忘了水有向上的浮力，这样一来，人们反重心失稳被冲走。
三、排成纵队 大家列成一纵队，男在前、女在后，这样的姿势，最前方的人也将面临最大冲击，看似不怎么样，结果反而挺住了大水，真是惊呆了小伙伴们。
看似简单，原来是因为人接触水的面积越少，所承受的力也会越小，聚集在一起的人，能发挥最大的力量，排成纵队后，正是以最小的接触面和最强的团队力量去对抗水灾。
遇到洪水爆发，一定要冷静，用这种姿势自救，就可以大大地增加存活率，自然灾害在发生的前几秒，造成的危险最大，所以在这“黄金几秒”里一定要坚持住，存活几率就会大大提高。
在此提醒广大市民，当洪水来临前、来临时，你能这样自救↓↓↓↓
容易受水灾侵害的居民，应该这样做：
②密切注意汛期的洪水情报，服从防汛指挥部门的统一安排，及时避难；
下大暴雨时应该这样预防：
②当无法再向高处转移时，应仔细观察、判断水势是否继续上涨；上涨的洪水是否危及生命；附近是否有更安全的场所；是否可以安全到达；
洪水来临时，这些是危险地带：
①城市：危房里及危房周围、危墙及高墙旁、洪水淹没的下水道、马路两边的下水井，地下通道等、电线杆及高压线塔周围、化工厂及储藏危险物品的仓库；
②农村：河床、水库及沟渠、涵洞；行洪区、围垦区；危房中、危房上、危墙下，还有电线杆及高压线塔下。这些都是危险地带。
洪水来临时，这些是临时救生物品：
①挑选体积大的容器，如油桶、储水桶等，迅速倒出原有液体后，重新将盖盖紧、密封；
②空的饮料瓶、木酒桶或塑料桶都具有一定的漂浮力，可以捆扎在一起应急；
③足球、篮球、排球的浮力都很好；
④树木、桌椅板凳、箱柜等木质家具都有漂浮力。
洪水袭来时，来不及转移这样做：
①向高处转移，如在基础牢固的房顶搭建临时帐篷；
②身处危房时，要迅速撤离，寻找安全坚固处所，避免落入水中；
③除非在水可能冲垮建筑物或水面没过屋顶时被迫撤离，否则呆着别动，等水停止上涨再逃离；
④扎制木排等逃生用品，利用通讯设施联系救援，可利用眼睛片、镜子在阳光的照射下反光发出求救信号；
⑤夜晚，利用手电筒及火光发出求救信号；
⑥当发现救援人员时，应及时挥动鲜艳的衣物、红领巾等物品，发出救援信号。
人落入水中应这样做：
①万一掉进水里，要屏气并捏住鼻子，避免呛水，试试能否站起来；
②如水太深，站不起来，又不能迅速游到岸上，就踩水助游，抓住身边漂浮的任何物体；
③如会游泳，就游向最近而且容易登陆的岸边，如不会游泳，千万不要慌乱，可按以下两种办法行动：一是面朝上，头向后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面，呼出气后立刻使劲吸气；二是迅速观察四周，是否有露出水面的固定物体，并向其靠拢。
广大的车友们：
如果洪水来临时，被困车内车门打不开时，应您只需把座位头枕拔下来，用那两个尖锐的插头敲打侧面玻璃，然后逃生，这也是汽车当初设计就考虑到的。
-温馨提示-
当洪水过后，这些也要切记：
查电、水洪水过后应检查、烘干电器。查看房子时，勿用明火，以防点燃泄漏的煤气引发火灾；
防疾病洪水过后，腐烂的动物尸体和水污染可能引发疾病。应饮用干净的水，并将房子彻底消毒，包括室内的空调、供暖管道和过滤器等。
洪水灾区饮食卫生注意“八个不”
当前正值夏季，湿度大、温度高，食品很容易受到细菌、霉菌及各种化学物质的污染，引发肠炎、痢疾、急慢性食物中毒等。灾区居民要严防“病从口入”，除强调食品一定要煮熟煮透外，生活中还必须注意“饮食卫生八个不”：
1. 是不喝生水，尤其不能喝已污染的水和未消毒的水。
2. 是不食用被水淹过或受其他原因污染的面粉、挂面、饼干、面包等食物。
3. 是不吃毒死、病死、淹死和死因不明的家禽、家畜和水产品。“淹死”或其他死因不明的禽畜、水产品可能受毒物或病菌污染，此类食品也不能上市销售。
4. 是不吃未洗净的瓜果。未洗净或污染水洗过的瓜果，可能沾有病菌、病毒，吃了很容易得病。
5. 是不吃凉拌菜。灾区卫生条件差，凉菜特别是卤菜在制作过程中容易污染，吃了容易生病。
6. 是不吃馊饭菜。饭菜馊了以后，即使经过重新蒸煮仍不能吃。要吃新鲜的饭菜，吃剩的饭菜要煮开或蒸透后存放，下顿再吃时，还要重新加热煮透。
7. 是不吃发霉的米面和发芽的花生、土豆。
8. 是不搞大型的聚餐活动。灾区置办宴席，卫生条件差，食物易污染，参加宴会的人中如果有病人或带菌者，易把病传给别人。
当危险来临时，多懂一点自救知识，就为自己赢得一分安全。
来源：公共卫生与预防医学
