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做好这些事，癌症不敢轻易来犯！

发布时间： 2020-06-11 16:07:48
信息来源： 通州区疾控中心
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您知道吗？有数据显示，在中国，80% 以上患者被诊断时已是中晚期。
真的假的？
嗯，真的。
因为很多癌症早期并没有症状，要等癌细胞长到一定的数量，侵犯和压迫相应的器官，直到出现出血、疼痛等相关症状，才会引起了大家的重视。
“90后”年纪轻轻也会患上癌症？是的，你也没看错！正处于风华正茂的年纪，也有可能被癌症缠上！
25岁、22岁、29岁！
一连收治三位“90后”癌症患者
6月2日，杭州市一家医院就接连收治了三例90后癌症患者。


25岁小伙——肝癌晚期
刚刚新婚一年的25岁江西小伙，因腹痛到医院就诊，最终确诊为肝癌晚期。接诊的杭州市西溪肿瘤科主任医师余吉仙介绍，这位25岁的小伙子已经失去了手术、肝移植等治疗机会。作为乙肝患者的他，自觉平时身体没什么不适，并未定期体检、复查，以致错过了最佳治疗时期。


22岁女孩——确诊胃癌
22岁杭州姑娘小金，之前常常为了工作加班到深夜。她饮食极不规律，周一至周五，基本上都吃外卖，饿一餐饱一餐的。本应拥有美好青春年华的她，现在确诊胃癌，饱受手术、化疗的折磨，整日与病床、药物为伴。


29岁年轻妈妈——黑色素瘤
29岁年轻妈妈，有一个可爱的2岁宝宝，4个月前她确诊为恶性程度极高的恶性黑色素瘤。因没能及时治疗，4个月后胸前肿块变大，肿块每日溃破流脓，时常散发恶臭，痛苦不堪。
肿瘤医生：正常细胞癌变
并不是一蹴而就！
杭州市西溪肿瘤科主任医师余吉仙介绍：正常细胞变为癌细胞，不是一蹴而就的，而是一个多步骤的癌变过程。

比如，我国的肝癌发病特点大多遵循“乙肝 → 肝硬化 → 肝癌”三部曲模式；胃癌的发生常常经历“慢性浅表性胃炎 → 萎缩性胃炎 → 肠上皮化生 → 异型增生（上皮内瘤变） → 胃癌”的过程。做好癌症的三级预防，在肿瘤发生的各个环节上，选择不同的阻截方法，各个击破，成为防癌控癌的“金钟罩”。
原解放军总医院第三医学中心纪小龙教授在2011年接受健康时报记者采访时也表示，任何癌症都不是突然发生的，从细胞突变到癌细胞形成，再发展到肿块，是需要一段时间的，比如肝癌、胃癌、宫颈癌就很典型。
而大多数年轻人并没有定期体检的意识，盲目的认为年轻就是资本，疾病离自己很远，以至于确诊癌症时，已失去最佳治疗时机，后悔莫及。

积极调整生活方式必不可少！

虽然，萎缩性胃炎、息肉、肝硬化……这些情况都可能与癌症相关，但它们从良性疾病发展到癌前状态再演化成癌变却有相当长的一段距离，所以不必惊慌，但一旦发现也要引起足够重视，积极治疗和调整生活方式。

1. 定期复查。每1~2年甚至半年做一次病变部位的检查，密切监控病变状态。
2.控制体重。建议将体重指数控制在18.5~23.9，避免过重和过轻。体重指数为体重公斤数除以身高米数的平方。
3.戒烟限酒。酒精可增加乳腺癌、肠癌、肝癌等癌症风险。吸烟可增加肺癌、喉癌、鼻咽癌等风险。
4.合理膳食。多吃蔬果，《中国居民膳食指南(2016)》建议，每天吃5种以上蔬菜和水果，每日达400~800克。低盐饮食，每日摄入的食盐量不应超过6克(约1个啤酒盖)。限制红肉，每日红肉摄入量应低于总能量的10%，每天不超过90克。远离加工食品。
5.锻炼身体。每天运动30分钟。每周应坚持3~5次有氧锻炼，每次至少30分钟。
6.劳逸结合。不熬夜，不过劳，再忙也要留一点时间给自己、亲人和家庭，学会循序渐进、劳逸结合。
7.心情愉悦。一定要保持精神的开朗、心态的阳光。有个好心态，免疫功能自然就好，也会少得病。
癌症发生前
其实会预警
只是看你重不重视！
(责任编辑:崔睿)
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