什么是生长痛？
生长痛多发生在3~12岁孩子身上，多发生在晚上或者被痛醒，疼痛部位没有肿胀、发红等表现，亦没有任何骨骼肌肉异常表现。疼痛多呈暂时性，持续一段时间后就会自行消失，之后还会不定期出现。据调查，超过10％-20％的儿童曾有过生长痛，女孩的患病率略高于男孩。出现生长痛的原因并不明确，通常认为跟情绪障碍和精神性疾病有关，但并未进行系统化研究。还有些观点以及研究认为：1.活动量过大，上蹿下跳，可能会导致生长痛；2.维生素D水平低的儿童补充该维生素可显著缓解疼痛，骨密度低也可能是导致生长痛的元凶之一；3.疼痛阈值低，也就是对疼痛比较敏感的孩子出现生长痛的几率要大于其他儿童；4.最后不得不提的遗传因素，有研究表明遗传因素对生长痛有一定促成作用，70％的生长痛孩子，家族成员均有过生长痛。
生长痛会影响孩子的身高吗？
生长痛是一种自然现象，与长个子关系不大。儿童的身高主要包括遗传和后天两方面，遗传占约60%后天约占40%，只要儿童和青少年能得到充足的营养、运动和睡眠，再结合疾病的预防，将来都可以长到一个比较理想的身高。
因此当孩子出现生长痛时家长要及时耐心的引导，给孩子一个健康的生长环境。
如何判断生长痛？
疼痛多发生于下肢，没有骨骼、肌肉损伤；
疼痛呈阵发性，疼痛消失后，正常跑跳、打闹；
疼痛多发生在傍晚或夜间；
按摩，热敷后可缓解疼痛；
体格检查、辅助检查等结果均正常。
如果是上述前四种情况，基本就可以判断孩子就是生长痛了。不放心的家长，到医院检查后，各项检查指标均正常，那就完全可以放心了。
不是所有的疼痛都是生长痛
除了生长痛外，爸爸妈妈还应警惕那些异常的疼痛，比如：
出现全身性症状，如不明原因发热，体重减轻，活动减少；
出现多处疼痛，肢体疼痛持续，不断加重；
疼痛大多在白天出现；
出现跛行或影响活动灵活性；
疼痛处出现皮温高、压痛、肿胀、红斑等症状；
如果孩子出现上述情况，请立即医院就诊，不要再当做生长痛来看了。
生长痛如何治疗？
生长痛一般不需要特殊治疗，疼痛发作时最有效的处理方法是局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。
1、转移注意力
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。家属可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来转移注意力。
2、局部热敷、按摩
可用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷。按摩时要注意揉捏的力度，最好能让宝宝在温柔地按摩下入睡。
3、减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制活动。如果疼痛比较严重时，注意让宝宝近期多休息，减少运动，让肌肉放松。
如何预防生长痛？
1、补充维生素D和钙剂，多进食促进软骨组织生长的食物，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。
2、补充维生素C，以促进肌肉和筋腱生长，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子、猕猴桃等。
来源：通州妇幼健康
